Com a proximidade de 2026, muitas pessoas começam a refletir sobre metas para o próximo ano. De acordo com a psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental Fernanda Fusco, é essencial definir objetivos alinhados aos valores pessoais, evitando pressões externas.
“Uma boa prática é definir objetivos específicos, realistas e alinhados aos seus valores pessoais, reconhecendo também seus limites e recursos”, afirmou a especialista. Ela destacou que metas muito amplas podem dificultar o acompanhamento e aumentar as chances de abandono.
Segundo Fusco, o autoconhecimento é fundamental para estabelecer metas mais coerentes. “Quando a pessoa se conhece melhor, compreendendo seus padrões de comportamento, gatilhos, motivações e dificuldades, consegue estabelecer metas mais sustentáveis”, explicou.
A psicóloga ressaltou que esse processo evita comparações sociais e ajuda a construir objetivos mais alinhados à realidade individual. “Isso facilita escolhas mais conectadas à própria história, necessidades e momentos de vida”, concluiu.